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Conciencia Corporal

3 FORMAS DE BAJAR LA PRESIÓN AL INSTANTE

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3 sencillas formas para bajar la presión alta de manera instantánea. Generalmente, cuando dan la noticia de que tenemos la presión arterial alta, lo primero que nos preguntamos es cómo bajar la presión arterial rápido.

Pues además de que los síntomas provocan que nos sintamos mal, corremos el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares e incluso un subidón de presión rápido puede conllevar a la muerte.

De ahí, la importancia de acudir al médico en cuanto se padezca algún síntoma que de indicio de que su presión arterial esté descontrolada.

En este artículo se le brindarán algunos consejos que le indicarán como bajar la presión arterial rápido y le ayudarán a controlarla.

3 Mejores Consejos Para Aprender a Controlar La Presión Arterial.

Remedios Naturales de Acción Rápida.

Si tiene dolor de cabeza, le suenan los oídos, tiene sudoraciones u otros síntomas comunes a los de la hipertensión arterial, tómese la presión y si le da elevada entonces puede consumir:

Limón: Es muy beneficioso para la hipertensión arterial debido a su acción como vasodilatador. Lo ideal es en las mañanas tomar una taza de jugo de limón preparado con agua tibia.

Jugo de naranja y pera: Mezcle el jugo de dos naranjas y dos peras. Consúmalo todas las mañanas durante una semana.

Jugo de limón y Perejil: Añada a la licuadora 1 limón y perejil. Tómese la preparación resultante en ayunas.

Batido de frutabomba (papaya): Mezcle 1 taza de leche descremada con 2 rodajas de frutabomba y 2cucharadas de linaza en polvo. Consuma el batido.

Ajo: Por sus propiedades beneficiosas como vasodilatador, está siendo objeto de estudio para la elaboración de suplementos que serán utilizados para tratar la hipertensión arterial como complemento a los medicamentos.

Se recomienda incluirlo como condimento en las comidas.

Como remedio: A una taza de agua, adicione un diente de ajo y el jugo de una tapa o la mitad de un limón.

Conocer cómo bajar la presión arterial rápido es muy útil para tomar medidas al instante y prevenir que el mal sea mayor, pero usted debe adecuar su vida a ciertos cambios que le permitan mantener su enfermedad controlada.

¡Opte por la Alimentación Sana! “El Mejor Medicamento Es La Alimentación.”

Existen una serie de factores que es necesario adecuar cuando una persona padece de hipertensión arterial. Sin dudas, la alimentación es uno de los más importantes, los nutrientes aportados con la dieta pueden provocar en la misma proporción un equilibrio o un desequilibrio en el organismo.

Lo recomendado es que ingiera una dieta baja en grasas y sal. Especialmente debe cuidar de evitar las grasas saturadas. De igual manera debe controlar el consumo de dulces y carnes rojas.

Lo ideal es que consuma alimentos ricos en Potasio, Calcio, Magnesio, Proteínas y Fibras.

Alimentos ricos en Potasio, Magnesio y Fibra dietética: frutas, verduras y frijoles secos.

El magnesio se encuentra en: Carnes magras (sin grasa) cocidas como es el caso del pollo y el pescado.

Principal fuente de calcio: Productos lácteos. Se recomienda consumir estos alimentos descremados para disminuir su contenido de grasa.

Realice ejercicios físicos

Los ejercicios físicos tienen múltiples beneficios, pues con ellos no solo eliminamos el exceso de grasa del organismo sino que también nos relajan y contribuyen a evitar el estrés del día a día.

Esto es importantísimo para cualquier persona pero lo es aún más para aquellos que padecen de hipertensión arterial o de enfermedades cardiovasculares.

No es difícil dedicar 30 minutos diarios a mejorar nuestra calidad de vida, solo debemos planificarlo y darle la importancia que merece.

Al menos, practique ejercicios tres veces por semana. Usted puede elegir que tipo desea practicar, si lo hace escuchando música mucho mejor pues ayuda aún más a la relajación.

También puede optar por el Yoga o el Tai Chi, son muchísimos los beneficios para la salud asociados a estos tipos de ejercicios.

Espero que con este artículo usted no solo haya aprendido a cómo bajar la presión arterial rápido sino que además haya aprendido a controlarla. Lo importante es adecuar su vida a un estilo de vida saludable y con una mayor calidad.

24 Comments

  1. Aurelia Reyes

    Aurelia Reyes

    01/08/2016 at 23:16

    Daniela Contreras mira niña

  2. Fernanda Palacios

    Fernanda Palacios

    02/08/2016 at 00:17

    ,P

  3. Tabi Rexx

    Tabi Rexx

    02/08/2016 at 01:05

    Luis Valerio Valerio pa la toti

  4. Nancy Vargas

    Nancy Vargas

    02/08/2016 at 03:22

    Gracias sus articulos nos sirven mucho, para nuestra vida diaria

  5. Ana Ma Estrada

    Ana Ma Estrada

    02/08/2016 at 03:52

    Cecilia U Smith

  6. Soraida de Jesus

    Soraida de Jesus

    02/08/2016 at 04:29

    Maria Elisa Mercedes

  7. Yiya Ortega

    Yiya Ortega

    02/08/2016 at 06:53

    Alba Luz Torres Valdebenito

  8. Liza Ruiz

    Liza Ruiz

    03/08/2016 at 02:39

    Jefte Ruiz

  9. Anny Campos Mendoza

    Anny Campos Mendoza

    04/08/2016 at 20:51

    muchas gracias por la información saludos

  10. Angie Zafra

    Angie Zafra

    13/10/2016 at 09:11

    Gloria

  11. Claus Beltrán Altam

    Claus Beltrán Altam

    13/10/2016 at 13:19

    Lilia Beltràn Altamirano

  12. Karina Alegría

    Karina Alegría

    13/10/2016 at 13:46

    Irving Martinez Tays

  13. alejandro carrillo López

    13/10/2016 at 14:38

    Excelente información,mil gracias.

  14. VeronicaClaudia Vasquez

    VeronicaClaudia Vasquez

    13/10/2016 at 14:48

    Ron Munoz

  15. Vanessa Varesse Garcia

    Vanessa Varesse Garcia

    13/10/2016 at 16:35

    Rita García

  16. Gloria Ramírez de Bazzano

    Gloria Ramírez de Bazzano

    14/10/2016 at 11:59

    Mira que interesante Alci Ramirez

  17. Maki Ortega

    Maki Ortega

    14/10/2016 at 12:49

    Q es

  18. Isabel Rosales Vejar

    Isabel Rosales Vejar

    14/10/2016 at 13:05

    M

  19. Leticia Ponce

    Leticia Ponce

    14/10/2016 at 14:00

    Mira Diego Galvez Murillo

  20. San Dan Rey Rod

    San Dan Rey Rod

    14/10/2016 at 14:58

    Carolina Flowers

  21. Sandra Lorena Guevara Madrueño

    Sandra Lorena Guevara Madrueño

    14/10/2016 at 20:48

    No puedo verlo alguien que lo pueda abrir por favor lo pueden subir gracias

  22. Blanca Adriana Salgado Balcazar

    Blanca Adriana Salgado Balcazar

    15/10/2016 at 06:17

    Mira Daniel Rueda S

  23. Daniella Cubillos

    Daniella Cubillos

    04/11/2016 at 20:50

    Jaime Jaime Fernando Cubillos Rivera atención!

  24. Damian Annibali

    Damian Annibali

    11/01/2017 at 04:21

    Nico Biangulli Cornella

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