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Quema Grasa

ACTIVAR HORMONAS QUEMAGRASAS

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Como Activar las Hormonas Quema-Grasas y que estas se derritan como la mantequilla.

Si dejas de consumir todas estas “comidas” altas en azúcar añadida, jugos dulces, comida chatarra, vegetales con almidón y la mitad de los carbohidratos, especialmente arroz y granos…

Y luego ejercitas con un poco de peso liviano por 30 minutos diarios, tu cuerpo construirá grasas para tener energía y construir nuevos tejidos musculares de las proteínas, para las siguientes 12 a 14 horas después del entrenamiento.

En este artículo te presentamos unos pasos simples pero efectivos para activar las hormonas quemadoras de grasa.

PASO 1: ACTIVAR HORMONAS QUEMAGRASAS

NO más verduras almidonadas

NO debes consumir ningún tipo de Jugo de Frutas con azúcar añadida. Si quieres consumir algo dulce, mejor sólo consume las frutas o los zumos de éstas.

NO más Dulces de ningún tipo (sólo se permiten algunos productos endulzados con stevia y/o miel)

NO más galletas, alcohol, alimentos procesados con azúcar o cereales. NADA DE AZÚCAR!

Posiblemente este régimen parezca severo para ti, pero en caso de que el cuerpo obtenga carbohidratos, utilizará la energía y las calorías de su fuente particular y NO quemará ninguna grasa de las reservas existentes.

PASO 2: CONSUME MUCHAS LEGUMBRES Y VERDURAS

Come verduras para el desayuno (al vapor o fritos, idealmente el zumo).

Para el Almuerzo y la Cena, deberías consumir ensaladas.

Intenta no consumir proteína solo de origen animal, reemplázalas con legumbres.

Deberías usar Aceite de Coco en vez de Mantequilla, y en vez de Aceite de Maravillas, usar Aceite de Oliva.

Reduce lentamente el consumo de carbohidratos, como el arroz y otros granos integrales hasta llegar a media ración.

PASO 3: APÉGATE A LOS HORARIOS DE COMIDA Y COME MENOS

Nunca comas después de las 19 horas, ni si quiera fruta (Esto dependerá de tus horarios, tus ritmos, tu actividad física; si es necesario comer algo para que al cuerpo no le falte nutrientes fundamentales, debes hacerlo, come algo no tan pesado para el estómago, idealmente verduras cocidas!)

Entre las comidas, debes beber sólo agua con limón o té de hierbas.

Consume de 3 a 5 comidas pequeñas durante el día o 3 comidas.

Intenta apegarte a este horario de comidas por 1 mes.

PASO 4: AGREGA UN ENTRENAMIENTO SUAVE O UN AYUNO DE ZUMOS

Primeramente, debes comenzar a hacer ejercicios, correr, caminar, andar en bicicleta, etc, durante 10 minutos. Después de eso, día por medio, agrega 5 minutos.

Un ayuno de zumos o jugos de fruta o verdura naturales “forzaran” al cuerpo a perder peso, al mismo tiempo que estarás obteniendo bastantes nutrientes y de buena calidad, de las frutas y verduras. ¡¡¡Recuerda que hay varias personas que se han curado del cáncer consumiendo sólo zumos!!!

Si no puedes hacer ejercicio todos los días, deberías hacer el ayuno de zumos y comer sólo 2 comidas diarias.

29 Comments

  1. Lolyta Aleman

    Lolyta Aleman

    24/10/2016 at 21:11

    Huyyyy que facil se dice….

  2. MJō Urbina

    MJō Urbina

    24/10/2016 at 21:11

    Emy Urbina Velez

  3. Walter Barrionuevo

    Walter Barrionuevo

    24/10/2016 at 22:53

    Nancy Frias para la pancita…

  4. Manuela Patiño Giraldo

    Manuela Patiño Giraldo

    25/10/2016 at 16:28

    Jajajajajaja

  5. Esmeralda

    29/10/2016 at 00:04

    buena noticia para quienes queremos adelgazar de forma segura!

  6. Julia

    29/10/2016 at 15:25

    me encanto, despeja muchas dudas que todas nos hacemos!

  7. Relle

    29/10/2016 at 15:49

    Me encanta este blog, siempre comparten buen contenido 😀

  8. Eli Salvatico

    Eli Salvatico

    08/11/2016 at 21:45

    Gise Vaira

  9. Thaid Cadenas de Prado

    Thaid Cadenas de Prado

    08/11/2016 at 22:05

    EN CAMBIO YO NECESITO ENGORDAR CON URGENCIA!!!!

  10. Mayi Mart

    Mayi Mart

    08/11/2016 at 22:09

    Unos con un tema y otros con otro, y al final todo se resume en lo mismo “dieta y ejercicios”.

    • Gabriela peluso

      25/12/2016 at 12:02

      Okey todo una boludez

  11. Mily Hoyos

    Mily Hoyos

    08/11/2016 at 22:18

    ????esta dificil !0

  12. Cielo Carmen Pastorini

    Cielo Carmen Pastorini

    09/11/2016 at 04:06

    Florencia Albamonte lee

  13. Allan Martinez

    Allan Martinez

    09/11/2016 at 05:47

  14. Jenny Inzunza

    Jenny Inzunza

    09/11/2016 at 12:19

    Vaale Muñoz Inzunza

  15. Cora Martinez

    Cora Martinez

    09/11/2016 at 21:15

  16. March Gaviria

    March Gaviria

    18/11/2016 at 15:13

    Monica Gaviria Andrea Gaviria Bonilla Sandra Gaviria activémoslas en 3,2 1

  17. Silvia E. Speckmaier S.

    Silvia E. Speckmaier S.

    05/12/2016 at 03:12

    Bueee si no activas la horma “quemagrasa” igual bajas de peso si no puedes comer azucar, almidones, … etc…

  18. Rosa Cristina Villoldo

    Rosa Cristina Villoldo

    06/12/2016 at 14:36

    Flor Villoldo

  19. Claudia Schrotlin

    Claudia Schrotlin

    06/12/2016 at 14:45

    Comer sano… Ejercicios y orgasmos

  20. Nelson Moncana

    Nelson Moncana

    06/12/2016 at 16:23

    Dieta qla mala! Basta con comer un poco menos y en las mañanas comer avena, dos horas después una fruta luego el almuerzo normal sin engjatarse comiendo, y luego otra fruta y luego en la última comida puede ser avena también o ensaladas

  21. Hombre Sin Rostro

    Hombre Sin Rostro

    06/12/2016 at 16:56

    Nallely Becerril Naranjo

  22. Teresa Toro

    Teresa Toro

    06/12/2016 at 17:28

    Con esa dieta quien no adelgaza…..

  23. Angie Zafra

    Angie Zafra

    06/12/2016 at 17:56

    Jessi Gloria IVonne

  24. Roberto Grandoli

    Roberto Grandoli

    06/12/2016 at 20:15

    Mentiras, puras mentiras, el arroz da los carbohidratos necesarios para la actividad del día, engordan al comerlos de noche, los zumos de fruta como el de naranja engordan más que comer la dicha fruta. Pues comamos frutas y no nos preocupemos si «engordan», que ridiculez!
    En una parte decía «fritos» o sea, lo frito conserva más grasas, el aceite de coco engorda peor que la mantequilla, solo el aceite de oliva es el indicado.
    Quién se curó del cáncer solo con zumos??? Pruebas, fuentes fehacientes??? Dónde dicen que prueben la aseveración???

    Las verduras con almidón, cuáles, no las dicen. Las verduras son las mejores!
    Papa? Coman, pero con moderación.
    Es cualquiera esta dieta, coman sano, eso es lo correcto para mantener nuestro cuerpo en equilibrio y no como mera preocupación banal discriminatoria hacia los cuerpos.

  25. Angel Sandoval

    Angel Sandoval

    28/12/2016 at 18:45

    Selene Flores

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