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Alimentación

LA DIETA DEL 4: 4 KILOS EN UNA SEMANA

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Este post te trae la revolucionaria dieta del 4: 4 kilos en una semana. Podrás bajar de peso fácilmente si sigues nuestras indicaciones. Bajar de peso no es una tarea fácil. Algunas personas piensan que dejar de comer sería una manera dolorosa pero efectiva de bajar de peso.

El problema es que debemos de bajar de peso teniendo los nutrientes esenciales para que el cuerpo no sea perjudicado, cosa que no pasa cuando pasas hambre.

Lo que muchas personas tratan y parece funcionar es reducir la ingesta de carbohidratos, manteniendo un nivel considerado de proteínas, y vitaminas, de modo que el cuerpo se vea obligado a conseguir la energía de la grasa almacenada, y con ello perdemos esos kilos de más. Aquí te traemos una dieta que tiene esa idea en mente, bajo contenido de grasa, y buen contenido de proteínas. Así es, es una dieta basada en el atún.

Ya sabemos que el atún posee mucha proteínas, y poco grasa. Además recordemos que el atún es rico en omega 3, vitamina A, D y B. El atún debes combinarlo con vegetales para que la receta de los resultados esperados, y evitar las grasas, alimentos procesados, y otros alimentos con alta cantidad de azúcar.

Pruébala por una semana, aquí te dejo las indicaciones:

Desayuno:
– Algunos pedazos de piña.
– 1 lata de atún, recomendable, el que dice atún en agua.
– Ensalada basada en lechuga.
– Tres cucharadas de aceite de oliva.

Almuerzo:
– Verduras al vapor.
– Una lata de atún en agua.
– 1 papa horneada, de tamaño mediano, o en su defecto usar un poco de arroz integral.
– Tres cucharadas de aceite de oliva.
– Melón como postre.

Cena:
– Verduras al vapor.
– 1 lata de atún en agua.
– Usa la sandía como postre.

Otras recomendaciones son las que siempre se aconsejan. Primero, trate de mantener una vida de actividad físico. Esta dieta complementa una rutina moderada de ejercicios. Se recomienda también beber suficiente agua siempre.

Esta dieta resultará efectiva, siempre que usted no ingiera otros alimentos que hacen lo contrario a esta dieta. Algunos de esos alimentos ya los hemos mencionamos anteriormente, pero sobre todo, evite los alimentos procesados y con alto contenido de grasas trans.

69 Comments

  1. Alberto Einstein

    07/05/2016 at 16:33

    La clave se llama ¡DISCIPLINA!

  2. Josefina Ileana Mata Gutierrez

    07/05/2016 at 16:48

    Que te parece Cristina Salazar

  3. Melissa Belda

    07/05/2016 at 17:26

    Y para engordar k…podríais poner alguna!!

  4. Cecilia Alfaro Ornelas

    07/05/2016 at 17:52

    Fidel SiEs

  5. Maria Sanchez Lacal

    07/05/2016 at 18:51

    Anda que estas suave de la cabeza ????

  6. Carol Suazo Martinez

    07/05/2016 at 19:25

    la última imagen tiene photoshop… 😉

  7. Tania

    07/05/2016 at 20:36

    Puedo comer solo la piña en lugar de melon y sandía?

  8. Gabriela Garcia Juarez

    07/05/2016 at 20:37

    Ivette Chaparro

  9. Lillian Gabriela Barba Ortega

    07/05/2016 at 20:39

    Facil !!!

  10. Yeor Janeth Daneth

    07/05/2016 at 20:52

    Ella primero saca la panza y luego la pone normal y por último la mete. Como sí no se notará.

  11. Patricia Belmonte

    07/05/2016 at 23:19

    Opcional el atún o puede sustituirlo otro alimento?

  12. Jocelyn Lesley Atkinson

    07/05/2016 at 23:26

    Foto shop

  13. Clau Alcaide

    08/05/2016 at 05:01

    Nunca he entendido porque se llama Casa vegetariana si ponen dietas NO vegetarianas

  14. Daniela Glez Loría

    08/05/2016 at 05:46

    Laura Loria Sanmartin OMG

  15. Melina Román

    08/05/2016 at 06:46

    Que trucha esta foto !!

  16. Núria Fibla Fernandez

    08/05/2016 at 07:57

    Fatal!

  17. Natalia Lorena Manzano

    08/05/2016 at 08:27

    Comer d postre fruta es lo peor

  18. Amparo Mateu

    08/05/2016 at 10:07

    eso es una barbaridad y luego se recupera con creces

  19. Cati Diaz Escobar

    08/05/2016 at 12:20

    No tomar en serio este tipo de dietas.

  20. Delia Ysabel Estrada Ovalles

    08/05/2016 at 14:48

    una locura

  21. Noemi Guastavino

    08/05/2016 at 16:23

    Yo quiero ver una gorda de verdad y que pierde qu os de verdad y que despues de un año de sscrificio no los recupera NuncaMas

  22. Maria

    12/05/2016 at 15:16

    Y que pasa después,se corre el riesgo del efecto rebote?

  23. PAULA

    25/05/2016 at 16:56

    CON CUAL FRUTA E PUEDE REEMPLAZAR EL MELON Y LA SANDIA??? PUEDE SER SLO PIÑA , EN ESTE TIEMPO NO TENEMOS FRUTA DE VERANO, PERO SI LA PIÑA

  24. Lolina Castañon

    Lolina Castañon

    02/06/2016 at 06:23

    Así o más photoshop

  25. Ceciliana Carrasco

    Ceciliana Carrasco

    02/06/2016 at 15:27

    Con 3 latas de atun al dia es para morirse!!!

  26. Jenny Parra Cerda

    Jenny Parra Cerda

    02/06/2016 at 19:35

    No hay sandía ni melón! ?

  27. Monica Tabares

    Monica Tabares

    11/06/2016 at 18:11

  28. Patricia Salas

    Patricia Salas

    01/07/2016 at 06:20

  29. Thalia Mj

    Thalia Mj

    09/07/2016 at 02:23

    Gisela Jiménez

  30. Carolina Lagos Avila

    Carolina Lagos Avila

    09/08/2016 at 04:50

    Cocó Lagos Avila

  31. Julia Hoffman

    Julia Hoffman

    29/08/2016 at 05:23

    Casa vegetariana. ….. atún (?

  32. Dina Ildeliza

    Dina Ildeliza

    29/08/2016 at 09:26

    Se come lo mismo todos los días?

  33. Càrol Burjachs

    Càrol Burjachs

    29/08/2016 at 11:54

    Dieta a base de atún??? Estamos locos o qué? Este post es antivegano, insano y engañoso.

  34. Jose Fernandez

    Jose Fernandez

    29/08/2016 at 13:13

    Sigo su pagina hace tiempo y me resulta interesante . De ahi a publicar una dieta que te hace bajar 4 kilos en una semana no me parece prudente ni saludable, al menos una chica como la de la foto no podria hacerlo, tendria que tener muchos mas kilos de sobrepeso quizas, no comparto este tipo de publicaciones. Hablo de ésta publicación, como apartado, la pagina se llama evolución CONSCIENTE y bajar 4 kilos en una semana no habla de consciencia . Por lo demás me parece una muy buena página. Sólo hago lo que a mi parecer sería una crítica constructiva

  35. Lucila Esparza

    Lucila Esparza

    29/08/2016 at 13:25

    El atun contiene mercurio?

  36. Maria Victoria Ruiz

    Maria Victoria Ruiz

    29/08/2016 at 15:09

    Vaya fotos…la primera saca barriga, la segunda esta normal y la tercera metiendo barriga…con 4 kilos menos no hay tanta diferencia..y la gente se lo creerá…aparte de ser una dieta milagro que cuando te la dejas engordas el doble de lo que has perdido…

  37. Paula Ruiz Pavon

    Paula Ruiz Pavon

    29/08/2016 at 20:13

    Ninguna dieta que recomiende perder mas de medio kilo a la semana es buena, sana o duradera. Vaya manera de engañar a la gente…

  38. Mary Álvarez

    Mary Álvarez

    29/08/2016 at 21:35

    Perder tanto peso en tan poco tiempo no es conveniente porqué hace que se pierda masa muscular…

  39. Maribel Nuño

    Maribel Nuño

    30/08/2016 at 17:20

    Graciaaass mi Juana queridaaaaa!!!!

  40. Nio Garcia

    Nio Garcia

    05/09/2016 at 01:15

    Lupita Piña Pamela López

  41. Lupita Piña

    Lupita Piña

    05/09/2016 at 01:17

    Gracias amigo!!!

  42. Pamela López

    Pamela López

    05/09/2016 at 01:20

    Ohhhh! ????

  43. Jorge Roman

    Jorge Roman

    05/09/2016 at 01:24

    Jessi Cuevas, Maylein Stephanie

  44. Christian Pérez

    Christian Pérez

    05/09/2016 at 15:28

    Elisa Sobejano Olalla Moreno García se acabó el beber té verde amigas

  45. Ceci Ceci

    Ceci Ceci

    06/09/2016 at 02:41

    atun todo el dia

  46. Ahora Aqui

    Ahora Aqui

    15/10/2016 at 00:08

    Casa vegetariana recomendando comer atún?

  47. Yamila Mora

    Yamila Mora

    28/10/2016 at 17:15

    Tathiana Larrea

  48. Nathalia Silva

    Nathalia Silva

    01/11/2016 at 14:09

    Me parece bien para quien come de todo, pero no me espero una dieta basada en comer animeles en una página vegetariana, me encantaría consejos para adelgazar basados en dietas vegetarianas como mínimo.

  49. Itziar Ortigosa Azkarate

    Itziar Ortigosa Azkarate

    01/11/2016 at 16:37

    Estoy contigo, no tiene mucho sentido en esta página una dieta basada en proteína animal

  50. Mari Pa Hi

    Mari Pa Hi

    01/11/2016 at 17:10

    no hay mejor dieta que la liquida! todo liquido! y mucha agua…

  51. Joelle Clara

    Joelle Clara

    02/11/2016 at 00:50

    Me parece vergonzoso y una falta de respeto que utiliceis el nombre del vegetarianismo y hagais propaganda de dietas basadas en el sufrimiento animal…. Lo que faltaba por ver??

  52. Rocío Cortés Rodríguez

    Rocío Cortés Rodríguez

    02/11/2016 at 02:17

    En serio? Casa Vegetariana? Desde cuando el atún crece en árboles? Una vergüenza!

  53. Victoria Villalobos Galbani

    Victoria Villalobos Galbani

    04/11/2016 at 17:48

    Javicho Jellyfish apunta

  54. Wild Horses

    Wild Horses

    04/11/2016 at 17:54

    casa vegetariana anunciando dieta de atún…?

  55. Purat CiOmara

    Purat CiOmara

    16/11/2016 at 02:29

    Andres Gutierrez

  56. Carmen Lara Aranda

    Carmen Lara Aranda

    16/11/2016 at 05:12

  57. Ivonne Rodriguez

    Ivonne Rodriguez

    16/11/2016 at 09:41

    Viví Molina me acorde de ti con esta dieta hahaa

    • Viví Molina

      Viví Molina

      16/11/2016 at 11:52

      Juajuajua si claro me mandó a la clínica con una gastritis tenaz…

  58. Constanza Maria

    Constanza Maria

    16/11/2016 at 13:29

    Esteban Heredia.. mira amor atun lechuga y agua jajaja

  59. VykiNa ToUs Kariaga

    VykiNa ToUs Kariaga

    17/11/2016 at 03:04

    Carolyn Manson mi plan B jajajajjajs

  60. Claudia Aguilar Farias

    Claudia Aguilar Farias

    21/11/2016 at 22:09

    Un Rica piña

  61. Eugen Dia

    Eugen Dia

    10/12/2016 at 10:50

    Y no habrá alguna que. No contenga procedencia animal??

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