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YOGA Y SUS BENEFICIOS

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El yoga, con sus variadas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene enormes beneficios para nuestro bienestar integral porque trabaja todos los planos: el mental, el físico y el espiritual.

Beneficios físicos
El yoga, generalmente, hace que nuestro cuerpo adquiera mayor energía, se refuerza ante enfermedades y libera toxinas; aporta un mejor tono y elasticidad.

Mejora la flexibilidad en los músculos y las articulaciones. Gracias al trabajo que se hace, aporta fuerza física y esculpe el cuerpo haciéndolo fuerte y firme.

Aumenta el prana o la energía vital.

Aumenta el metabolismo y mejora la circulación sanguínea, por lo que aumenta la oxigenación a todo el cuerpo.

Atenúa algunos dolores físicos e interviene en la mejora de varios tipos de enfermedades circulatorias.

Gracias a la flexibilidad que aporta y a una mejor circulación, mantiene sana la columna vertebral.

Aprendemos a respirar mejor, lo cual influye en un mejor funcionamiento de los órganos.

Se trabajan los diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestros ser mediante las distintas posturas.

Aumenta las hormonas sexuales y estimula mentalmente la excitación sexual, por lo que favorece la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido.

Mejora el sueño.

Estamos más en paz por lo que ahorramos energía a través de un estado calmado.

Beneficios mentales
Acompañando el yoga de meditación conseguiremos calma mental y una mayor agudez. Nos hace sentir mental y emocionalmente más fuertes.

Es un gran antidepresivo que nos puede ayudar a encontrar una vía de escape a nuestros pensamientos negativos. Contribuye a un pensamiento positivo, a relacionarnos de manera armoniosa y a tener ilusión por la vida.

Disminuye miedos e iras. Nos ayuda a gestionar la ansiedad gracias al estado de claridad mental que nos aporta.

Mejoramos la seguridad en nosotros mismos. Somos capaces de creer en nuestras decisiones y de tener una gran autoestima.

Ayuda a una mayor aceptación de nuestro físico, a disfrutar de nuestro propio cuerpo.

Facilita la concentración, aporta claridad mental y aumenta la facilidad en la toma de decisiones.

35 Comments

  1. José Juan Campos Torres

    José Juan Campos Torres

    14/04/2015 at 02:57

    es bueno para tu sistema inmunologico y cuerpo fisico y mental y espiritual saber mas el conocimiento lo que la fuerza del amor mueve al mundo y tu fuerza de voluntad

  2. Graciela Tristancho Forero

    Graciela Tristancho Forero

    08/05/2015 at 01:47

    Excelente, solo necesito tiempo y dedicación.

  3. Rosa Martinez

    Rosa Martinez

    08/05/2015 at 02:51

    Me gusta

  4. Monica Saccomanno

    Monica Saccomanno

    08/05/2015 at 04:51

    Me encanta.cambio mi vida.om shanti

  5. Noemi Irazu Arco

    Noemi Irazu Arco

    08/05/2015 at 05:24

    Rosa Estela Conchas Lozada….

  6. Nito

    09/05/2015 at 23:44

    ¿como puedo hacer para guardar este artículo como archivo? Gracias

  7. Silvia Dominguez

    Silvia Dominguez

    13/06/2015 at 00:39

    Es buenisimo!

  8. Irene Beatriz López

    Irene Beatriz López

    13/06/2015 at 01:53

    Me centra, me conecta, me da posibilidad para creer que todavía se puede.

  9. Luisa Matheus

    Luisa Matheus

    14/06/2015 at 00:54

    CIERTO

  10. Susi Lopez

    Susi Lopez

    14/06/2015 at 03:09

    me encanta!!!!!

  11. Ischa Oly

    Ischa Oly

    17/07/2015 at 22:20

    Gracias por compartir.

  12. Maribel Ortiz Rosales

    Maribel Ortiz Rosales

    09/09/2015 at 14:26

    Sonia Arago Carlos Arago

  13. Silvia Dominguez

    Silvia Dominguez

    09/09/2015 at 16:24

    ME ENCANTA HACER YOGA ME HACE RE BIEN!!!!

  14. Miriam Correa

    Miriam Correa

    29/10/2015 at 13:03

    Lo he experimentado super recomendable ¡

  15. Encarna Ruz Ramírez

    Encarna Ruz Ramírez

    29/10/2015 at 17:18

    Estoy de acuerdo el yoga te ayuda a limpiar la mente y sanar el cuerpo.

  16. jair

    29/10/2015 at 20:24

    Me facina estas informaciones..gracias…

  17. Maria Amparo Sancho Paz

    02/12/2015 at 22:54

    Gracias. Prático yoga y es muy cierto todo lo ke aki en este post comparte, muchas gracias

  18. Maria Amparo Sancho Paz

    02/12/2015 at 22:54

    Gracias

  19. Maria Isela Amador Patatuchi

    Maria Isela Amador Patatuchi

    17/12/2015 at 15:58

    Excelente información seguiré en yoga.

  20. Yami De Los Ángeles Alvarado

    Yami De Los Ángeles Alvarado

    18/12/2015 at 21:58

    Quiero volver!

  21. Habitos De Rockefeller

    Habitos De Rockefeller

    19/12/2015 at 10:00

    Excelente 🙂

  22. Irene Beatriz López

    Irene Beatriz López

    19/12/2015 at 15:28

    Maravilloso. El mejor elixir.

  23. Erna Cataldo Solis

    Erna Cataldo Solis

    19/12/2015 at 15:58

    ❤️

  24. Elizabeth Sanchez Hernandez

    Elizabeth Sanchez Hernandez

    20/12/2015 at 05:22

    Eso es cierto cariños y muchos abrazos

  25. Berenice Espitia Arias

    Berenice Espitia Arias

    20/12/2015 at 06:29

    Joel Espitia Sanchez pa mira esto

  26. Gloria Ortega

    Gloria Ortega

    21/12/2015 at 13:56

  27. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    13/02/2016 at 05:59

    Excelente Artículo

  28. Abby Flores

    13/02/2016 at 21:10

    Kika Briones

    • Kika Briones

      13/02/2016 at 23:17

      ☝???

  29. Julio Torrez

    Julio Torrez

    03/10/2016 at 08:28

    Hubiese abido algunas posiciones y beneficios

  30. Nora Crevaro

    Nora Crevaro

    22/10/2016 at 03:14

    NAMASTE

  31. Liliana Iannini

    Liliana Iannini

    22/10/2016 at 09:48

    MUY BUENO

  32. Patricia Bueno

    Patricia Bueno

    22/10/2016 at 10:18

    Muy bueno

  33. Teresita Gr

    Teresita Gr

    10/11/2016 at 03:22

    Rosario Lamastra

  34. Mary Aragon

    Mary Aragon

    11/11/2016 at 03:49

    Namaste

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