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BATIDO DE LA FELICIDAD Y ADIÓS DEPRESIÓN

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Aunque los efectos de esta vitamina son muy beneficiosos para luchar contra la depresión, es muy calórico, así que se recomienda consumirla con moderación.

La depresión es un trastorno psicológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede empeorar hasta el punto de convertirse en un problema agobiante.

La depresión aparece cuando la persona experimenta sentimientos de profunda y prolongada tristeza, a menudo acompañada de ansiedad, desinterés material y pérdida de autoestima.

Al principio, algunas personas ignoran que están deprimidos y no ponen suficiente atención a la situación. El gran problema es que, más tarde, sus síntomas pueden empeorar y causar desequilibrio mental y físico.

Los factores que influyen en este problema son variados y pueden haberse originado a raíz de una situación negativa a nivel sentimental, profesional o financiero.

La depresión es debida a problemas hereditarios o dificultad en la adaptación a los nuevos entornos. Afortunadamente, muchos casos pueden tratarse de forma natural y sin necesidad de recurrir al tratamiento médico con antidepresivos.

Realizar algunos cambios en los hábitos de vida y la incorporación de alimentos estimulantes, aumentando el bienestar, nos ayudan a segregar hormonas como la serotonina y endorfinas.

Encontramos la receta de una vitamina natural cuyos ingredientes ayudan a mejorar la actividad de los neurotransmisores responsables de producir esta sensación de felicidad.

Vitamina de la felicidad: un complemento contra la depresión

Las vitaminas naturales se han convertido en una excelente opción para poder combinar las propiedades de las frutas, verduras y otros alimentos saludables que aportan grandes beneficios.

En este caso, es importante saber que la dieta y la depresión están relacionadas. El consumo diario o regular de alimentos que estimulan la producción de serotonina ayuda a mantener la depresión, mejorando la salud física y mental.

Existen evidencias de que una dieta baja en nutrientes y alta en grasas y azúcares puede hacer que una persona se vuelva más vulnerable a la depresión.

La buena noticia es que la incorporación de alimentos ricos en serotonina y aminoácidos esenciales en la dieta, puede reducir el riesgo de depresión y otros trastornos emocionales como el estrés y la ansiedad.

¿Cómo preparar la vitamina de la felicidad?

Esta bebida proviene de una combinación de ingredientes naturales como el plátano y la espinaca, ambos conocidos por sus propiedades energéticas.

También contiene un poco de jengibre, aceite de linaza y mantequilla de maní, maximizando así sus efectos para aumentar la sensación de bienestar frente a un estado deprimido.

Es una fuente de:

Vitaminas A, C, E y algunas del complejo B

Minerales como potasio, fósforo, magnesio, hierro, sodio, calcio, zinc y selenio

Aminoácidos esenciales

Fibras

Antioxidantes

Ingredientes

1 plátano

Espinacas

1 cucharada de mantequilla de maní

1 cucharada de aceite de linaza

1 cucharadita jengibre

5 litros de leche agua

Pelar los plátanos y cortarlos en trozos.

Lavar las espinacas y ponerlas en el vaso de la licuadora junto con el plátano.

Añadir la mantequilla de cacahuete, aceite de linaza y el jengibre.

Añadir la leche o agua y batir hasta que la mezcla quede homogénea.

Beber inmediatamente después de prepararla por lo menos tres veces a la semana. No tome más de la mitad de un litro, porque es muy calórico.

20 Comments

  1. Marby Elena Alvarez

    Marby Elena Alvarez

    01/12/2016 at 18:50

    Y para q preparar en cinco litros de agua leche si no se puede consumir sino medio litro al día como ilógico preparar tanto

  2. Adilù Avila Lugo

    Adilù Avila Lugo

    01/12/2016 at 19:14

  3. Gehirn Unruhig

    Gehirn Unruhig

    01/12/2016 at 20:33

    Ana Arquietta

  4. Yesica

    01/12/2016 at 20:54

    5 litros de agua no es mucho?

  5. liliana restrepo

    02/12/2016 at 00:11

    estan equivocados 5 litros de leche o agua es mucho¡¡

  6. Mamparo Martinez LLadosa

    Mamparo Martinez LLadosa

    02/12/2016 at 11:24

    5 litros? Si hombre

  7. Yessi García

    Yessi García

    02/12/2016 at 17:16

    Eddi Plascencia

  8. Fidel

    06/12/2016 at 04:31

    Gracias

  9. Lilyn

    07/12/2016 at 02:04

    Ya me lo habían recomendado, gracias

  10. Gomez T

    08/12/2016 at 20:16

    Excelente material!!

  11. Piccy

    09/12/2016 at 15:53

    Se ve delicioso 😀

    • Herman

      12/12/2016 at 02:17

      Si lo sé habrá que probarlo!!!

  12. Esther

    12/12/2016 at 18:10

    He escuchado que también ayuda a los calambres por el potasio que tiene el platano 🙂

  13. Raul Mendez

    12/12/2016 at 20:12

    5 litros de leche agua? es lo único que me confundió pero gracias aun así lo probaré 😀

  14. Allen

    12/12/2016 at 21:44

    Especial para momentos dificiles o situaciones muy malas graciasss!!

  15. Brian Mañito

    Brian Mañito

    22/01/2017 at 10:39

    Gracias por compartir

  16. Angelina Luz

    Angelina Luz

    22/01/2017 at 13:01

    Que seria…banana con que??

  17. Lore Cali Cali

    Lore Cali Cali

    22/01/2017 at 18:41

    Muy buen informe gracias por compartir saludos!😇🎻🎶

  18. Carmen Zegarra

    Carmen Zegarra

    23/01/2017 at 11:02

    Gracias

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