Beneficios físicos y psicológicos de agradecer todo lo que recibes en la vida

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La repercusión del sentimiento de gratitud, expresándolo de diferentes maneras es que las personas que hacen de esta actitud un hábito de vida se sienten más saludables, optimistas y felices. La gratitud está relacionada con la mejora de las relaciones interpersonales, el altruismo, la superación del día a día, actitudes desagradable en las que te puedas sentir involucrado y el estado fisiológico de bienestar.

La gratitud es una habilidad principal para desarrollar y fomentar los niveles de bienestar emocional, satisfacción y calidad de vida. El agradecimiento, incluso, puede convertirse en una forma de vida, siendo este la actividad de ver lo personal o aquello que viene de fuera, ya sea de los demás como de la vida en sí, como algo positivo. De esta forma, agradecer sería expresar reconocimiento y apreciar la vida.

Para cultivar el agradecimiento te invitamos a que mires a tu alrededor y tomes consciencia de lo agradecido que eres o puedes llegar a ser. Te enumeramos a continuación unos cuantos beneficios de ser agradecido para animarte a practicarlo.

FELICIDAD

1 – Aumenta tu felicidad. Contar tus bendiciones conduce a un mayor bienestar, especialmente el estado de ánimo positivo (¿y quién no podría usar más de eso?)

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2 – Te trae la felicidad que dura. De hecho, una actitud de gratitud no sólo puede ayudarte a aumentar la emoción positiva, sino también sostenerla. Un helado puede hacernos felices en el momento pero la gratitud conduce a felicidad a largo plazo.

3 – Protege contra el estrés y la negatividad. La gratitud se asocia con la disminución de la ansiedad, la depresión y el aumento del apoyo social.

4 – Reduce el Materialismo. Una de las razones por la que la gratitud activa nuestro bienestar, es que reduce el materialismo, lo cual es bueno porque el materialismo está ligado a menos felicidad.

RELACIONES

5 – Te hace más socialmente inteligente

6 – Conduce a mejores relaciones. La gratitud fortalece tus relaciones y te ayuda a crear y mantener buenas relaciones y sentirte más conectado.

7 – Te hace más sexy. La gratitud mejora las relaciones románticas haciendo que la gente se sienta más satisfecha en sus relaciones y conectada con su pareja.

SALUD

8 – Incluso mejora la calidad y la duración del sueño – en parte porque tienes pensamientos más agradecidos / felices antes de ir a dormir. ¿Contar bendiciones, no ovejas?

9 – Fortalece tu fuerza de voluntad para tomar mejores decisiones La gratitud te hace más fuerte y te ayuda a alcanzar las metas y tomar decisiones más inteligentes a largo plazo.

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10 – Te beneficia en todas las edades desde la adolescencia hasta la edad adulta.

IMPACTO

11 – Te hace una mejor persona. Nos hace mejores, más altruistas, morales y éticas. Nos volvemos más útiles y amables con los demás.

12 – Hace a los demás mejores personas también: aquellos a quienes agradecemos son más propensos a ser más éticos también.

13 – Hace del mundo un lugar mejor. Cuando expresas tu gratitud a alguien, esa persona pasará a ser más amable con los demás.

¿No te sientes agradecido? ¡No te preocupes! La gratitud es accesible a cualquiera. Si estamos enfermos o bien, viejos o jóvenes, empleados o desempleados, si nuestro corazón está latiendo, el aire fluye en nuestros pulmones, y hemos tenido una comida hoy, tenemos algo por lo que estar agradecidos.

Practicando la Gratitud

Aquí hay algunas maneras sencillas de fortalecer su músculo que agradece:

1) Una poderosa manera que los científicos han encontrado y que puede aumentar tu bienestar, es simplemente hacer listas diarias de gratitud. Anota 5 cosas de las que te sientas agradecido por cada día. Este acto simple (!y corto!) Puede aumentar significativamente tu felicidad.

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2) Otra forma en que puedes aumentar tu gratitud es pasar unos minutos del día dedicado a la gratitud.

3) Ve vídeos o escucha material que te ayude a comprender mejor los beneficios de la gratitud para aprender de los demás.

4) Decir frases de agradecimiento continuamente, para atraer a tu vida la energía positiva de agradecer.

2 parte: ¿Quieres ser feliz? Se agradecido.

Atención!! Estos post son meramente informativos... Solo pretendemos informarte y no sustituir a tu medico de cabecera. Recuerdalo: El tiene siempre la ultima palabra. Aconsejamos que consultes siempre a tu medico y que realices controles médicos si tu salud lo necesita. Nosotros solo te damos un punto de referencia para que puedas conocer lo que te esta pasando..

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