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DIETA BRASILERA: 12 KILOS MENOS EN UN MES

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La Dieta Brasilera entrega una de las más populares dietas para perder peso, ¡prometiendo incluso librarse de 10 kilos en 2 semanas!

Esta dieta existe en 2 variantes: Rápida y Normal. Aquí te mostraremos la versión Normal debido a que la otra es muy pobre en nutrientes y tendrá un impacto negativo sobre tu salud, por lo que no es recomendada.

Los ingredientes son principalmente frutas y verduras y tiene de 4 a 5 comidas al día. Claro que con ciertas abstenciones y una gran persistencia puedes alcanzar la meta.

Plan de Dieta para 7 Días

Lunes

Desayuno: 1 huevo pasado por agua, 1 taza de jugo de manzana

Merienda: 1 trozo pequeño de pan tostado, 1 taza de jugo de manzana

Almuerzo: 100 gr. de carne cocida, 2 papas hervidas, 4 hojas de lechuga

Cena: 200 gr. de pescado hervido, 1 huevo duro, lechuga, arvejas (frescas o enlatadas)

Antes de Descansar: 1 taza de jugo de manzana, 1 pan tostado

Martes

Desayuno: 1 naranja, 1 plátano y 1 taza de jugo de naranja.

Merienda: 1 taza de jugo de naranja, 1 rebanada de pan tostado

Almuerzo: 100 gr. de pescado cocido, 100 gr. de Ensalada de verduras frescas.

Cena: lo mismo que el almuerzo.

Antes de Descansar: 1 taza de jugo de naranja, 1 trozo pequeño de pan tostado.

Miércoles

Desayuno: 1 taza de leche magra (sin grasa), 1 rebanada de pan tostado

Merienda: 100 gr. de Queso magro.

Almuerzo: 100 gr. de Arroz, 150 gr. de Ensalada de Col (repollo) con 1 cucharada de jugo de limón y perejil finamente picado.

Cena: 100 gr. de carne cocida, 1 manzana, 4 hojas de lechuga.

Antes de Descansar: 1 taza de jugo de manzana, 1 trozo pequeño de pan tostado.

Jueves

Desayuno: 1 taza de jugo de piña, 60 gr. de piña.

Merienda: 1 taza de jugo de piña, 1 trozo pequeño de pan tostado.

Almuerzo: 100 gr. de carne cocida, un trozo pequeño de queso y 1 naranja.

Cena: 2 papas cocidas, 150 gr. de Ensalada de Zanahoria rayada con aceite.

Antes de Descansar: 1 taza de jugo de piña, 1 rebanada de pan tostado.

Viernes

Desayuno: 1 taza de jugo de manzana, 1 pan tostado pequeño.

Merienda: 1 manzana, 1 naranja

Almuerzo: 150 gr. de pescado cocido, 2 zanahorias pequeñas cocidas.

Cena: 1 recipiente de sopa de vegetales (crema de champiñones o guiso de pescado), un trozo pequeño de pan.

Antes de Descansar: 1 taza de jugo de naranja, 1 trozo pequeño de pan tostado.

Sábado

Desayuno: 1 taza de jugo de manzana, 1 rebanada de pan tostado.

Merienda: 150 gr. de Ensalada de remolacha (betarraga) hervida y rallada con un poco de aceite.

Almuerzo: 1 recipiente de sopa de verduras, (crema de champiñones o guiso de pescado), 1 trozo pequeño de pan.

Cena: 100 gr. de champiñones fritos, 100 gr. de ensalada de vegetales frescos.

Antes de Descansar: 1 taza de jugo de manzana, 2 panecillos.

Domingo

Desayuno: 1 plátano, 1 puñado de uvas.

Merienda: 1 taza de jugo de zanahorias, 1 trozo pequeño de pan tostado.

Almuerzo: 100 gr. de carne cocida, 100 gr. de ensalada de col fresco, cebollas tiernas y el jugo de 1 limón.

Cena: 1 recipiente de sopa de vegetales (crema de champiñones o guiso de pescado), 100 gr. de fruta, 4 hojas de lechuga.

Antes de Descansar: 1 taza de jugo de manzana, 2 higos secos.

Importante

– Puedes repetir este plan de alimentación de 2 a 4 semanas, pero no más que eso.
– Una vez que hayas alcanzado tu meta, consume más frutas y verduras e incrementa gradualmente el consumo de proteínas.
– Esta dieta es rica en verduras y frutas, por lo tanto, estarás satisfaciendo la necesidad diaria de vitaminas y minerales, haciéndolo muy nutritivo y saludable.
– Se recomienda realizar Actividades Físicas Moderadas, como Caminar, andar en Bicicleta y Nadar, durante esta dieta.

50 Comments

  1. Laura AV

    Laura AV

    24/10/2016 at 18:55

    Muy peligroso para la salud

  2. Tooti Baldoni

    Tooti Baldoni

    24/10/2016 at 18:56

    Flo Ri Bernardo Frutos

  3. Rox Sedano

    Rox Sedano

    24/10/2016 at 19:13

    Esta página ya no tiene nada de evolución consciente, qué triste que fomenten inseguridades físicas en una página con ese título.

    • Shi Krishna

      Shi Krishna

      24/10/2016 at 22:50

      Puede ser de ayuda para algunos, piensa en otros también…

      • Lilith

        05/12/2016 at 18:44

        No es de ayuda para nadie que difundan dietas prometiendo bajar 10 kilos en un mes, las compensaciones pueden ser fatales, no hay como visitar un profesional de la salud o un nutriólogo, pero la gente quiere todo fácil,difundir esto es sumamente irresponsable

  4. Jovanna España

    Jovanna España

    24/10/2016 at 19:23

    EmMa España Guzmán

  5. Mai Mai

    Mai Mai

    24/10/2016 at 20:00

    Por que la página se llama Casa Vegetariana si publican alimentos hechos con animales????

  6. MaiTé L Roustand

    MaiTé L Roustand

    24/10/2016 at 20:05

    Esto es una pendejada, unfollow

  7. Andree Basil

    Andree Basil

    24/10/2016 at 20:10

    Bastante jugo de manzana ….. tu sabes si es de lata ? O como se prepara ? Gracias

  8. Sonia Beatriz Garcia Tarazona

    Sonia Beatriz Garcia Tarazona

    24/10/2016 at 20:14

    Maira Alejandra Muñoz

  9. Vanesa Estefani Castro Quispe

    Vanesa Estefani Castro Quispe

    24/10/2016 at 20:21

    No existe milagros …solo se necesita fuerza de voluntad y cambiar habitos de vida y sucederia el milagro…

  10. Nina Anwakansa Guat

    Nina Anwakansa Guat

    24/10/2016 at 20:38

    Me borro… una pavada atrás de otra!

  11. Anastacia Infinito

    Anastacia Infinito

    24/10/2016 at 21:10

    Esta dieta tiene de brasileña lo mismo que de nutritiva (a la mierda 10 kilos junto con el metabolismo)

  12. Gladis TB

    Gladis TB

    24/10/2016 at 21:15

    Muy buena dieta…

  13. Sauma Lascurain

    Sauma Lascurain

    24/10/2016 at 21:21

    Cynthia Margarita Cantor te le mides

  14. Catalina Aliaga

    Catalina Aliaga

    24/10/2016 at 21:27

    Mira Fernanda Tamara ?

  15. Erika Olvera Sanches

    Erika Olvera Sanches

    24/10/2016 at 22:29

    Alguien me puede decir de k se trata no lo puedo abrir

  16. Barbarita Spikin

    Barbarita Spikin

    24/10/2016 at 22:37

  17. Mayra Jaramillo

    Mayra Jaramillo

    24/10/2016 at 23:57

    Aqui en vzla la dieta es mas efectiva

  18. Paula Yovana Miller

    Paula Yovana Miller

    25/10/2016 at 00:21

    La voy hacer y les cuento mañana martes 25 octubre empiezo !!!

  19. Maria Saez Inostroza

    Maria Saez Inostroza

    25/10/2016 at 01:01

  20. Miriam Dionicio

    Miriam Dionicio

    25/10/2016 at 01:08

    No puedo ver la ayuda

  21. Diana Rosales

    Diana Rosales

    25/10/2016 at 02:00

  22. Magaly Perez

    Magaly Perez

    25/10/2016 at 02:50

    ..

  23. Johanna Elisabeth Navarro Donoso

    Johanna Elisabeth Navarro Donoso

    25/10/2016 at 03:52

    alguien me puede decir de k se trata porfa

  24. yanina

    25/10/2016 at 03:54

    La taza de jugo de manzana (si tiene que ser casero) como lo puedo preparar?? Gracias.

  25. Bertha Alicia Rivera Sánchez

    Bertha Alicia Rivera Sánchez

    25/10/2016 at 04:00

    Adriana Rivera

  26. Marco Amezcua

    Marco Amezcua

    25/10/2016 at 07:23

    Jugo de manza y de naranja ? Con pan tostado y casi nada de proteínas ? Esa es una dieta alta en azúcares … cuál es el fundamento para adelgazar ? La baja ingesta calórica ?

  27. Sonia Cejas

    Sonia Cejas

    25/10/2016 at 11:49

  28. Ana Dauder Vila

    Ana Dauder Vila

    25/10/2016 at 13:09

    Milagros a Lourdes y a morirse también…..

  29. Lesly Aguilar

    Lesly Aguilar

    25/10/2016 at 13:25

    W Suchiitee Suchiite

  30. W Suchiitee Suchiite

    W Suchiitee Suchiite

    25/10/2016 at 13:39

    hay q experimntar Lesly Aguilar q dic ?

  31. Marisol Loría Arce

    Marisol Loría Arce

    25/10/2016 at 13:58

    Con esa dieta cualquiera baja

  32. Indira Abarca

    Indira Abarca

    25/10/2016 at 14:32

    Y esta dieta que tiene que ver con el ayurveda?
    Creo que no es apropiado que compartan esto, lo mejor siempre es asesoría profesional para corregir hábitos alimenticios
    Decepción

    • Marina Ojero

      Marina Ojero

      25/10/2016 at 15:15

      Siemto igual. Le estan mintiendo a la gente. Una decepción con la página

  33. Juany Talamantes

    Juany Talamantes

    25/10/2016 at 15:22

    Juany Talamantes

  34. Yovannita JA Jmnez

    Yovannita JA Jmnez

    25/10/2016 at 23:35

    Uuuuuy!!! Cuidado con las dietas milagro!!!! No se puede bajar tanto en muy poco tiempo…..miedo me da de lo venden por ahí. Yo baje 10 kilos en 9 meses comiendo sano. Y bien.
    ( al lorito )

  35. Analia

    26/10/2016 at 14:58

    Mucha irresponsabilidad al publicar este tipo de dietas con cantidades sin medir a quienes está dirigido, además de lo perjudicial q puede ser bajar tanto en unas semanas!Todos somos distintos, por lo tanto nuestra requerimientos tmb lo son…

  36. Reyna Zamora

    Reyna Zamora

    15/11/2016 at 18:30

    Volver a mostrar mmsj

  37. Gala

    04/12/2016 at 20:47

    Q dieta mas rara 100 g de pescado y 100g de ensalada y después me como la heladera completita!!

  38. Sole Calderón

    Sole Calderón

    06/01/2017 at 05:57

    ???

    • Patricia Panes

      Patricia Panes

      06/01/2017 at 07:10

      Imposible que alguien pierda 12 kilos y no afecte su piel. Dieta y deporte es lo que funciona 🙂 y una mente fuerte.

  39. Artemio Sala

    Artemio Sala

    06/01/2017 at 13:35

    Las dietas NO funcionan, a largo plazo. Hay que aprender a comer de forma correcta y llenar nuestra vida no solo de comida.

  40. Luz Maria Reyes

    Luz Maria Reyes

    06/01/2017 at 15:25

    Muy buena.

  41. Ise Mijangos Penagos

    Ise Mijangos Penagos

    18/01/2017 at 14:57

    Pongan la dieta del taco.

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