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PIERNAS Y CEREBRO

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¿Qué tienen en común unas piernas firmes, la vejez y el cerebro?

Mientras más fuertes estén las piernas mejor envejecerá el cerebro. Así lo indica un estudio de diez años del King’s College de Londres en 300 gemelos.

Según el equipo de investigadores, la fuerza de las piernas es un indicador útil de la cantidad de ejercicio que hace la persona para mantener la mente en buena forma.

Esto se debe a que -según el artículo publicado en la revista Gerontology- el ejercicio libera en el cuerpo sustancias químicas que ayudan a estimular el cerebro de las personas de tercera
edad.

Para ello, se hizo un seguimiento a 150 pares de hermanas gemelas de edades comprendidas al inicio del estudio entre los 43 y 73 años.

La fuerza de las piernas se midió utilizando una máquina modificada de gimnasio, que llevó un registro tanto de la velocidad como del poder de extensión de la extremidad.

Al mismo tiempo se midió la capacidad del cerebro -tanto al inicio como al final del estudio- a partir de tareas computarizadas que pusieron a prueba la memoria y la habilidad mental para
procesar.

De abajo a arriba

En general, las gemelas que tenían más fuerza en las piernas al inicio del estudio, una década más tarde mantuvieron mejor su capacidad cognitiva y registraron menos cambios en el cerebro
asociados con la edad.

“Cuando se trata de envejecimiento cognitivo, la fuerza de las piernas fue el factor que tuvo un mayor impacto en nuestro estudio”, señaló la doctora Claire Steves, jefa de la investigación.

“Otros factores como la salud del corazón también fueron importantes, pero el vínculo con la fuerza de las piernas permaneció incluso después de que tomamos en cuenta estos factores”.

La doctora Steves considera que la fuerza de las piernas “es un indicativo del tipo de actividad física que es bueno para el cerebro”.

PiernaImage copyright SPL Image caption Ahora el desafío es maximizar los beneficios para el cerebro de la actividad física de las piernas

Los expertos consideran que ahora es necesario realizar más estudios para determinar con exactitud hasta qué punto la forma física de las piernas es un factor determinante en la salud del
cerebro, independientemente del estilo de vida del individuo.

El director de la sociedad de Alzheimer en el Reino Unido, el doctor Doug Brown, declaró que esta investigación se suma a la creciente evidencia de que la actividad física podría ayudar a
cuidar tanto el cuerpo como el cerebro.

“Sin embargo, todavía no entendemos completamente cómo funciona esta relación y cómo podemos maximizar su beneficio”, agregó.

“Y todavía tenemos que ver si las mejoras en las pruebas de memoria se traducen en una disminución de riesgo de demencia”.

Por su parte, el director de investigación de Alzheimer Research UK, Simon Ridley, dijo que por lo general el mantenerse activo ayuda a reducir el riesgo de demencia, y ahora “es importante
tomar en cuenta tanto el entrenamiento de fuerza como el ejercicio aeróbico

46 Comments

  1. Miguel Torres

    Miguel Torres

    16/11/2015 at 18:47

    No tengo ningún dato científico, pero desde que mis piernas no paran de pedalear, mi cabeza no para de exigirse vmás. De hecho las ideas más lúcidas que he tenido me han salido pedaleando. Pena de no poder transcribirlas en ese mismo instante.

  2. Yela Delgado

    Yela Delgado

    16/11/2015 at 20:14

    Mmmmmm no se mi abuela siempre tuvo unas piernas envidiables y duras y tiene alzheimer

  3. Susan Suika

    Susan Suika

    16/11/2015 at 20:26

    Yo esto lo confirmo

  4. Oswald Bañados

    Oswald Bañados

    16/11/2015 at 21:05

    Siempre pensé lo mismo…..

  5. Susan Suika

    Susan Suika

    16/11/2015 at 21:24

    Unos piernas fuertes conllevan movimiento del.cuerpo y eso es salud física y mental.conozco.muchos ancianos que al.no andar sus cerebros se han deteriorado notablemente

  6. Charo Granados

    Charo Granados

    16/11/2015 at 22:13

  7. Eduardo Arzani

    Eduardo Arzani

    27/12/2015 at 12:30

    Mentira,conozco mucha gente inavalida muy muy inteligente,y la mayoria de los futbolistas muy muy obtusos,etc etc londres con que te diste idiotas!!!!!

  8. Irma Morris

    Irma Morris

    27/12/2015 at 18:31

    Wowwww

  9. Noemi Hernandez Galan

    Noemi Hernandez Galan

    28/12/2015 at 02:27

    Interesante!!..

  10. María Belén Ramos Nerbutti

    María Belén Ramos Nerbutti

    28/12/2015 at 04:25

    Laura Ramos

  11. José Acevedo Yepez

    José Acevedo Yepez

    17/01/2016 at 06:11

    Unido todo a un cuerpo ..gracias ..

  12. Sali Yoga

    Sali Yoga

    20/01/2016 at 15:30

    Molt interesant……

  13. Domi Araos

    Domi Araos

    01/02/2016 at 20:34

    Mira Pamela

  14. Vanessa Queiroz

    Vanessa Queiroz

    05/02/2016 at 22:05

    Margarida Onofre

  15. Sara Melon

    08/02/2016 at 22:52

    Hércules Décimo Meridio

  16. Laura Reyna

    Laura Reyna

    06/03/2016 at 05:40

    me gustaron los ejercicios, gracias por compartir

  17. Elohim del Viento

    Elohim del Viento

    06/03/2016 at 11:18

    Shantal ?

  18. Aletxa Diaz

    Aletxa Diaz

    07/03/2016 at 01:57

    Mira Aby Hernández ya vez por eso te decía q me decía esa sra q mis piernas estaban gordas y no es q están fuertes jejejejej

  19. Patricia Enriquez

    26/03/2016 at 00:23

    Estos ejercicios se ven padres

  20. Susana Colominas Vallez

    26/03/2016 at 22:14

    🙂

  21. Carlos Jacome

    27/04/2016 at 00:10

    Carlos Jacome

  22. Frasnedo Miriam

    27/04/2016 at 00:12

    ciertooooooooooooooooooooo

  23. Carlos Jacome

    27/04/2016 at 01:11

    Entonces ya la hice hijo, jajajajaja

  24. Margarita Velazquez

    27/04/2016 at 14:43

    EXCELENTE

  25. Miriam Velásquez

    Miriam Velásquez

    25/05/2016 at 00:26

    Bueno

  26. Nicolle Topp Ide

    Nicolle Topp Ide

    20/06/2016 at 04:08

    Alexandra Dresden

  27. Alexandra Dresden

    Alexandra Dresden

    20/06/2016 at 04:31

    Muy buen artículo mi querida Nickita, toy tratando de moverlas cada día mas jajajaj, en todo caso……. según tu, ta muy viejo mi cerebro?

  28. Margarita Velazquez

    Margarita Velazquez

    20/06/2016 at 15:18

    HERMOSO

  29. Graciela Lopez

    Graciela Lopez

    21/06/2016 at 02:59

    Espero que no lo lea nadie que sea paralítico o le falten las piernas.

  30. Yossi Mellibosky

    Yossi Mellibosky

    21/06/2016 at 07:25

    Constanzs Hey Solar

  31. Silvana Acosta

    Silvana Acosta

    21/07/2016 at 07:53

    Romina Ayub

  32. Yerlix Mella

    Yerlix Mella

    10/08/2016 at 00:15

    lo que mas me duele son las piernas por caminar tanto

  33. S M Gut Gut

    S M Gut Gut

    01/09/2016 at 18:12

    interesante gracias

  34. Mireya Iñiguez

    Mireya Iñiguez

    29/09/2016 at 00:58

  35. Habitos De Rockefeller

    Habitos De Rockefeller

    23/10/2016 at 14:35

    Excelente :/

  36. Maria Eugenia Perez Gomez

    Maria Eugenia Perez Gomez

    13/11/2016 at 09:11

    Muy interesante el artículo.yo empezaría por los pies..sin unos pies firmes no puedes tener piernas firmes.el peso del cuerpo También influye .y volviendo a los pies .nos tendrían que informar a todos a cerca del masaje reflexología podal.los puntos reflejos del cuerpo lo tenemos en los pies..El punto reflejos de la cabeza y el cerebro etc.lo tenemos en el dedo gordo del pie.y así sucesivamente..la raíz para piernas fuertes y cerebro.radica en los pies

  37. Maria Ines Cares Vargas

    Maria Ines Cares Vargas

    13/11/2016 at 14:42

    Esto es yoga.!!

  38. Maria Barrientos Vasquez

    Maria Barrientos Vasquez

    03/12/2016 at 21:27

    Tendré que poner las piernas a trabajar !!!!

  39. Eduardo Torres Maldonado

    Eduardo Torres Maldonado

    25/12/2016 at 01:28

    Absolutamente cierto!

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