SEÑALES DE UN HÍGADO SOBRECARGADO

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HÍGADO
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El hígado es el responsable de varias funciones primordiales, además es el órgano más grande del cuerpo, una de las funciones que cumple es mantener el cuerpo limpio de residuos y toxinas, esto es sumamente importante porqué si las toxinas no se expulsan de tu cuerpo, pueden crear el hogar perfecto para las células cancerígenas. Además te ayuda a almacenar vitaminas, minerales, y nutrientes necesarios para tu organismo, te ayuda en el proceso de digestión.

Es de vital importancia que tu hígado este en buenas condiciones, pues si trabaja de manera lenta, se almacenan las toxicas en el organismo y en los tejidos grasos del cuerpo, causando muchas enfermedades.

SEÑALES DE ADVERTENCIA QUE NO DEBES IGNORAR

Estos son algunos de los síntomas que pueden mostrar que no está funcionando como debería:

Letargo

Mala digestión

Ansiedad

Fatiga crónica

Depresión

Dolor de cabeza

Dolor crónico muscular y de articulaciones

Acné

Aumento de volumen

Distensión y dolor abdominal

Estreñimiento o gases

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Desequilibrio hormonal

Si eres una de esas personas con dificultad para bajar de volumen, a pesar de llevar una dieta saludable hacer ejercicio, puede que tengas problemas.

¿Qué debes hacer para regenerar la función de tu hígado?

Para comenzar debes tener cuidado con lo que comes y hacer ciertos cambios en tu estilo de vida.

Estos consejos pueden ayudarte a optimizar la función de tu hígado:

Debes beber agua constantemente

Debes evitar consumir alimentos procesados

Llevar una dieta de alimentos orgánicos

Consumir alimentos como granos, vegetales, lipidos saludables, proteínas, semillas y nueces.

Debes eliminar la azúcar de tu dieta

Comer alimentos integrales con fibra, alcachofas, brócoli, semillas de chía, aguacate, y coles de Bruselas

Consumir solo 20g de fructuosa al día

Consumir vegetales de hojas verdes, que tienen grandes cantidades de ácido fólico, magnesio, vitamina C y vitamina B

Debes eliminar o moderar el consumo de alcohol

Alimentos esenciales para un hígado sano:

Alcachofa.

Tienen un gran contenido de antioxidantes y fibras, esenciales para el hígado.

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Cúrcuma

Sus propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes brindan una gran protección al hígado.

El cardo mariano

Es una hierba medicinal que tiene grandes propiedades anti-inflamatorias, antivirales, que protegen al hígado del daño por alcohol, toxinas o virus.

15 Comentarios

  1. Yo como comida saludable, todo vegetal, orgánicos, mucha agua, camino, hago yoga, meditación..y aun así tengo de desequilibrios hormonales y dolores musculares, acne…

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